Wieder schlank und glücklich durch den GLYX-Faktor?

Was ist dran an der neuen "Zauberformel", die einen spielend ohne lästige Diäten abnehmen lässt? Richtig angewendet sollte man sich mit der GLYX-Methode satt essen können und dabei trotzdem schlank werden. Einige Regeln sind aber auch hier zu beachten: Ohne ausreichende Bewegung und und Reduzierung von fetthaltigen Nahrungsmitteln wird man auch trotz akribischer Beachtung des Glykämischen Index nicht sehr erfolgreich sein.

Der Blutzuckerspiegel ist für die rasche Energieversorgung des Körpers unerlässlich. Diese Blutzuckerwirkung wird auch glykämischer Index genannt. Ist er hoch, wird er durch Zufuhr von kohlehydratreichen Nahrungsmitteln noch weiter ansteigen, ist er niedrig, erfolgt auch der Blutzuckeranstieg nur mäßig. Bei einem hohen Blutzuckeranstieg nach dem Essen, ist auch die Insulinausschüttung erhöht. Ein hoher Insulinausstoß führt aber dann zur raschen Absenkung des Blutzuckerspiegels und leider zu Hunger! Außerdem erschwert ein hoher Insulinspiegel die Fettverbrennung!

Also wer abnehmen will, muss Nahrungsmittel zu sich nehmen, die zu einem niedrigen Blutzuckeranstieg führen:

Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Pilze aber auch parpoiled Reis und Sojaprodukte. Kartoffel sollten nur gekocht ( mit oder ohne Schale) gegessen werden. Also keine Chips, Pommes frites, Bratkartoffeln!

Wenn Sie noch 30 Minuten Sport pro Tag betreiben, sinkt auch der Insulinspiegel, denn ein hoher Insulinspiegel behindert, wie wir wissen, den Fettabbau.

Ein Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel wie Z.B.Bitterschokolade oder Sahneeis ( trotz niedrigem GLYX-Faktor) unterstützt natürlich das Abnehmen - denn man muss auch die Gesamtkalorienmenge pro Tag berücksichtigen.

Also im Klartext: viel Obst( und hier nicht die süssesten Früchtchen!:-) und Gemüse, wenig Fett und täglich Bewegung - kommt das nicht bekannt vor?

Die GLYX-Diät ist also nur eine normale, gesunde Ernährungsweise im neuen Gewand!