| Titel: das Buch für den Po |
| Autor: David Kirsch |
| Verlag: Riva |
| ISBN:978-3-86883-068-2 |
Bauch, Beine, Po sind gerade bei vielen Frauen Problemzonen, da sich an diesen Stellen bevorzugt Fett ablagert. Um die Fettdepots abzutrainieren, opfern viele Frauen enorm Zeit. Aber wie kann man effizient etwas für diese Körperzonen tun? David Kirsch, der viele Hollywoodstars und Prominente trainiert, weiss genau wie man diesen Problemzonen zu Leibe rückt.Anhand von amüsanten Illustrationen kann auch der Untrainierteste die wirksamen Übungen leicht nachvollziehen.Auch nützliche Ernährungstipps, die das Trainingsprogramm unterstützen, erleichtern den Einstieg zu einer Superfigur! |
| Titel: Pilates Anatomie |
| Autor: Paul Massey |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-86883-045-3 |
Pilates ist ein sehr effektives Trainingssystem, das bereits unzählige professionelle Tänzer und Schauspieler für sich nutzen, denn es wirkt sich gleichermaßen auf Körper und Geist aus und verleiht Ausstrahlung und Haltung. Die Pilates-Übungen werden ganz präzise und konzentriert und im Einklang mit einer tiefen bewussten Atmung durchgeführt, und verbessern dabei Koordination, Körperbewusstsein, Haltung und Stabilität .Dieser Ratgeber ist ein Handbuch für Einsteiger, ebenso wie für Trainer und Fortgeschrittene.Dieses Standardwerk zeigt, wie die 40 wichtigsten Pilatesübungen auf den Körper wirken.Wer regelmäßig Pilates-Übungen macht, wird schon bald feststellen, dass die Bewegungen geschmeidiger, die Haltung aufrechter und die Muskulatur definierter werden. |
| Titel: Hula-Hoop-Workout |
| Autoren: Ch.Zamor, A.Conrad |
| Verlag :Riva |
| ISBN: 978-3-86883-046-0 |
| Möchte man Fitness mit Spaß verbinden, seine Kernmuskeln auf einfache Art und Weise
trainieren und einmal etwas anderes als Yoga oder Pilates ausprobieren, so sollte man
beherzt zum Hula Hoop-Reifen greifen. Die erste Hype erlebte der Reifen in den 60igern: Nicht nur die Kleinen ließen nun die Hüften kreisen , sondern. Dauerhulahoopen war da noch die einfachste wettbewerbsmäßig ausgetragene Disziplin, der sich auch Jugendliche und Erwachsene unterwarfen. Der Hula Hoop-Reifen eignet sich hervorragend als Trainingsgerät, welches Taille, Hüften und Schenkel in Form bringt, die untere Rückenmuskulatur sowie die Bauchmuskulatur stärkt und das gesamte kardiovaskulare System ankurbelt. Die kreisförmige Bewegung beim Ausführen der Hula Hoop-Übungen beansprucht alle Kernmuskeln, inklusive der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Becken, Hüfte und sogar die Oberschenkelmuskulatur Alles was Sie für eine gute Figur benötigen ist ein Reifen und der Leitfaden zum Hula-Hoop-Workout. |
| Titel: Functional Training |
| Autor: Michael Boyle |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-86883-028-6 |
| Einen Muskel zu trainieren ist zwar gut, aber noch besser ist es, eine ganze Muskelgruppe zu stärken.Die Methode des "functional Training" kommt aus der Physiotherapie und ist in den U.S.A. schon lange Bestandteil jeder Sportlerausbildung.Mit einfachen Mitteln werden Muskelgruppen in freien Bewegeungen trainiert.Bei allen Übungen steht die Stärkung des Rumpfes im Mittelpunkt, da von diesem alle Bewegungen sowie die Koordination und das Gleichgewicht des Menschen beeinflusst werden |
| Titel: Aphrodite Training |
| Autorin: Daniela Ziegeler |
| Verlag : Haug |
| ISBN: 978-3-8304-2282-2 |
| Ein Buch und Ratgeber für Frauen im besten Alter- und das ist jetzt!Viele Frauen im mittleren Alter fühlen sich nicht mehr wahrgenommen und ihren "Marktwert" sinken.Muss das so sein oder ist es nur eine aus der tradition übernommene "selffullfilling prophecy"? Die Konsequenz kann nur sein, etwas mehr für sich zu tun und die eigene Weiblichkeit neu zu entdecken und zu genießen.Mit Hilfe des "Aphrodite-training", das Elemente aus Yoga, Bodyforming, Beckenbodentraining und Dance enthält, gewinnen Frauen wieder Lust an ihrer Körperlichkeit und steigern ihr Selbstbewusstsein. |
| Titel: Entspannt und klar |
| Autorin : Susanne Kersig |
| Verlag: Goldmann |
| Arkana |
| Wenn wir in Frieden mit uns selbst sind, können uns äußere Probleme nicht viel anhaben.Fast jeder hat dies schon einmal erlebt, aber dann übernehmen wieder Ängste, Spannungen, Stress die Herrschaft über uns.Die Botschaft der Autorin ist einfach und macht Hoffnung: Wir können in jeder Situation unser seelisches Wohlbefinden ganz bewusst in die Hand nehmen, auch wenn wir Situationen nicht verändern können. Sie bietet Übungen und eine geführte Meditation mit Hilfe der beigelegten CD. |
| Titel: So werden Sie 100 Jahre |
| Autorin: U.Rahn-Huber |
| Verlag: mvg-Verlag |
| ISBN: 978-3-86882-010-2 |
| Nirgendwo gibt es mehr gesunde, aktive und glückliche über Hundert-jährige als auf Okinawa in Japan!Was ist das Geheimis dieser gesunden Langlebigkeit? Alle Alten ernähren sich sehr gesund-wenig Fleisch, etwas Fisch und viel Gemüse und bleiben ein Leben lang aktiv.D.h.sie verrichten die täglich anfallenden Arbeiten selbst, versorgen sich selbst, leben aber trotzdem in einem stabilen, sozialen Familienverbund. Alterseinsamkeit und sog.Ruhestand existieren für dies Leute nicht! Die Autorin gibt aufgrund dieser Erkenntnisse praktische Tipps und viele Rezepte für ein langes und gesundes Leben, die auch in unserem Kulturkreis anzuwenden sind. |
| Titel: Gesund mit den Sternen |
| Autor: C.Herzog |
| Verlag: mvg-Verlag |
| ISBN: 978-3-866882-002-7 |
| Einmal ein etwas anderer Gesundheitsratgeber, der auch die Astrologie mit einbindet.Was dem Löwen gut tut, ist nicht unbedingt für den Fisch das Gelbe vom Ei.Umfangreich beschreibt der Autor die 12 Sternzeichen und weist auf typische Krankheitsbilder hin. Neben den "Sternspezifischen "Ernährungstipps gibt es auch Hinweise über die passenden Schüsslersalze, Bachblüten und Heilsteine.Jeder, der dieses Buch liest wird verblüfft sein, wie treffsicher manches Beschwerdebild beschrieben wird, das einen schon bei der Geburt in die Wiege gelegt wurde. |
| Titel: Natürlich zu Fuß |
| Autor: Martin Müller-Stahl |
| Verlag: KVC |
| ISBN: 978-3-933351-80-7 |
| Wandern und spazierengehen gehören zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten vieler
Deutscher. Das Bewegen in der freien Natur macht nicht nur Spaß, sondern ist auch noch
überaus gesund. So werden Gelenke und Bänder ebenso wie Herz und Kreislauf trainiert. Dabei kommt es weniger auf die Anstrengung, als auf die Dauer und Häufigkeit an. Um die Ausdauer optimal zu trainieren, sollte man allerdings schon zwei- bis dreimal pro Woche eine halbe Stunde in die Natur gehen. Wichtig ist dabei, den unterschiedlichen Trainingsstand der einzelnen Teilnehmer zu berücksichtigen. Zum Erfolg einer Wanderung trägt aber auch eine gute Ausrüstung bei: das Allerwichtigste sind die richtigen Schuhe. Für eine normale Wanderung genügt ein fester Outdoorschuh. Doch wasserfest sollte er sein. Dann kann man sich selbst bei Regen entspannt die Natur genießen. Auch bislang "Gehfaule und Wandermuffel" können jederzeit damit beginnen, sich in der Natur zu bewegen.Dieser Ratgeber vermittelt in humorvollen und praxisnahen Kapiteln dem bewegungsarmen Büromenschen die Lust an der Fortbewegung per pedes. |
| Titel: Körperhaltungen-analysieren und verbessern |
| Autoren: Dr.med.Larsen, O.Hartelt |
| Verlag: Trias |
| ISBN: 978-3-8304-3469-6 |
| Die Körperhaltung, also die Art und Weise zu gehen, zu stehen und zu sitzen, verrät
sehr viel über den Charakter, die Einstellung und die momentane Stimmung eines Menschen. Mit einer aufrechen Körperhaltung kann man stets einen wesentlichen Beitrag zur eigenen Gesundheit leisten. Die meisten Menschen haben eine eher krumme Körperhaltung und belasten dabei die einzelnen Wirbel unterschiedlich stark. Schon bei Kindern nehmen Haltungsschäden zu und viele Kinder und Teenager können bereits nicht mehr aufrecht stehen. Dabei sind die meisten Probleme nicht angeboren, sondern erworben. Bei Erwachsenen sind Bewegungsmangel, Haltungsschwächen und bei Frauen Schwangerschaften häufig die Ursachen für Haltungsschäden. Hohlkreuz, Rundrücken, Rückenschmerzen sind dann das Ergebnis einer schlechten Körperhaltung. Dieser Ratgeber zeigt anhand von eindrucksvollen Bildern und Fotos, wie der Mensch seine Haltung verbessern kann und wie man eingefahrene Verhaltungsmuster ändert. |
| Titel:Ich -Erfolg kommt von innen |
| Autor: O.Kahn |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-936994-99-5 |
| Oliver Kahn- einer der erfolgreichsten, deutschen Fussballspieler- weiß, dass Erfolg nicht von ungefähr kommt, sondern erarbeitet werden muss.Am Beispiel vieler persönlicher Erlebnisse und Erfahrungen, spricht O.Kahn über Anforderungen und Strapazen, über gesetzte und erreichte Ziele und er offenbart seine Strategien, Erfolg zu erreichen und dann damit umzugehen.Vor allem ist wichtig zu wissen, dass Erfolg nicht von außen herangetragen wird, sondern er kann nur von innen, von der Person selbst, herkommen! |
| Titel: Beautytipps für Trendsetter |
| Autor: Starvisagist B.Entrup |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-936994-78-0 |
| Ein toller Ratgeber für besseres Aussehen für Töchter und ihre jung gebliebenen Mütter!Der Visagist zeigt , was jede Frau ohne teure Kosmetik wirklich verschönt und gepflegt aussehen lässt.Seine Tipps sind keine Hexerei und mit ein wenig Geschick und Übung kann Frau den optimalen Look für ihren Typ finden.Besonders hilfreich sind die Step-by-Step-Erklärungen, mit denen auch Ungeübte ihren Lieblingslook nachschminken können.Das Wissen, dass man mit minimalem Aufwand rundum gepflegt und super aussehen kann, hebt sicher die Stimmung und trägt so zum täglichen Wohlbefinden bei. |
| Titel:Vital & beweglich ein Leben lang |
| Autorin:Petra Regelin |
| Verlag: Trias |
| ISBN:978-3-8304-3366-8Schmerzende Gelenke, Morgensteifigkeit |
| Schmerzende Gelenke, Morgensteifigkeiz, nachlassendes Gedächtnis- wer hat nicht Angst vor diesen Zeichen des Alterns!Jeder möchte gerne alt werden, aber dabei fit bleiben und seinen Alltag bis zum Schluss meistern können.Das muss kein Wunschdenken bleiben, sondern man kann selbst einiges dafür tun, dieses Ziel zu erreichen. Körperlich trainierte Menschen sind auch geistig beweglich und strahlen Selbstbewusstsein aus.Dieser Ratgeber enthält ein leicht durchführbares 12-Wochenprogramm, das auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist und niemanden überfordert! |
| Titel: Potenzial Mann |
| Autorin: Dr.Angelika Hartmann |
| Verlag: Ecomed |
| ISBN: 978-3-60916387-1 |
| Unsere Gesellschaft will gesund und leistungsorientiert sein.Gerade Männer halten sich oft bis zum völligen Zusammenbruch für gesund, weil sie körperlichen Anzeichen für Krankheiten nicht zur Kenntnis nehmen.Mann hat zu funktionnieren!Die Autorin erläutert die ersten Schritte zu einem gesundheitsbewussteren Leben ohne erhobenen Zeigefinger und hat für die einzelnen Problembereiche die männerspezifischen Besonderheiten herausgearbeitet.Die moderne Prävention beruht auch für den Mann auf 4 Säulen:Hormonersatztherapie, Ernährung, Bewegung und psychomentale Stabilität.Jeder Mann ab 35 kann sich von diesem Ratgeber angesprochen fühlen und die klaren Erklärungen und Anweisungen sind leicht umzusetzen! |
| Titel:das ultimative Hollywood Workout |
| Autorin: Alyssia Shaffer |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-936994-50-6 |
| Wer bewundert nicht die Hollywoodstars mit ihren Top-Figuren?Alle Leinwandschönheiten erscheinen, verglichen mit uns Normal Sterblichen , perfekt!Das Geheimnis dieser Schönheit und tollen Körper ist selten genetisch, oft chirurgisch bedingt, aber in den meisten Fällen arbeiten die Stars unter Aufsicht eines personell Trainers sehr hart an ihrem Körper, um ihm diese Form zu geben, die wir bewundern.Alyssa Shaffer befragte die 10 besten Trainer nach ihren wirksamsten Lieblings-Workouts und jeder kann sich jetzt anhand dieses Ratgebers in 12 Wochen einen nahezu perfekten Körper antrainieren! |
| Titel: Muskeltraining |
| Autoren: Dr.Mark Vella, Dr.Nick Walters |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-936994-35-5 |
| Bizeps-Training mit Verstand- denn wer träumt nicht von einem wohlgeformten Körper mit kräftigen Muskeln? Oft wird aber zu hart trainiert, ohne die richtige Technik zu kennen.Wer aber genau weiss, welche Muskel unter welcher Belastung arbeiten, kann sein Kraft-und Fitnesstraining gezielter gestalten.Gezieltes Krafttraining unterstützt außerdem die Fettverbrennung und schützt vor alterbedingten Abbauprozessen.In diesem Buch erhält der Leser einen Überblick über die menschliche Muskulatur und mit 90 Kraft-und Dehnungsübungen hat man auch einen Trainingsleitfaden, der hilft, fachgercht zu trainieren. |
| Titel: das 1x1 der Prävention |
| Autoren: Dr.R.Jund, Dr.M.Birk, Prof.Dr.A.Heufelder |
| Verlag: Riva |
| ISBN: 978-3-936994-10-0 |
| Im Zeitalter der steigenden Kosten für Leistungen der Schulmedizin oder besser "Reparaturmedizin" wird es für den einzelnen immer wichtiger, alles zu tun , um chronische Erkrankungen wie Hochdruck, Diabetes, Stoffwechselerkrankungen, Rheuma und Erkrankungen des Bewegungsapparates zu vermeiden oder möglichst zu verzögern!Doch obwohl es viele Ratgeber und viel Infomaterial gibt, ist die fülle der hinweise oft verwirrend als erleuchtend.Mit diesem Buch, das auch für den Laien leicht zu verstehen ist,lernen Sie Krankheiten und Risiken zu vermeiden und profitieren gleichzeitig von den neuesten medizinischen Erkenntnissen. |
| Titel: Bandscheibenleiden-Ihr Aktivprogramm |
| Autoren: D.Brötz, Prof.Dr.M.Weller |
| Verlag: Trias |
| ISBN: 3-8304-3283-6 |
| Rückenschmerzen und Bandscheibenleiden haben sich in Deutschland zur teuren Volkskrankheit entwickelt.Wer nicht lebenslang von Schmerztabletten abhängig bleiben will, sollte versuchen durch gezielte Bewegungsübungen seine Beschwerden zu verbessern.In diesem Ratgeber findet der Schmerzgeplagte gesundheitsfördernde Verhaltensweisen für den Alltag. Anhand einfach Kriterien kann man selbst ein Training aufbauen und sich selbst durch gezielte Belastung heilen. |
| Titel: Desperate Housewife´s Guide |
| Autorin: Carolin Jones |
| Verlag: Riva Verlag |
| ISBN: 3-936994-26-9 |
| Um in der Gesellschaft zu überleben, muss die Frau von heute viele Rollen beherrschen.Die Erwartungen von außen und an sich selbst sind hoch, doch im Anspruch sie alle zu erfüllen, lauern viele Fallen. Die englische Autorin gibt allen Frauen Tipps für fast jede Situation. Kein Thema wird ausgelassen, sogar Untreue und Scheidung bringen sie nicht in Verlegenheit und sie zeigt für jede auswegslose Situation Überlebensstrategien auf, die einen zumindest beim Lesen aufheitern und so zumindest kurzfristig für Wohlbefinden sorgen! |
| Titel: gesund und fit mit Kati Witt |
| Autorin: Katharina Witt |
| Verlag: Riva Verlag |
| ISBN: 3-936994-22-6 |
| Fittness statt Trägheit und Bequemlichkeit. Diesen Vorsatz hat schon fast jeder mal gefasst, doch dieses Programm durchzuhalten und bei der Stange zu bleiben-da bleiben die meisten auf der Strecke!Kati Witt kennt diese Problematik und ohne zu belehren oder Fitnessmuffel zu Leistungssportlern bekehren zu wollen, verrät sie auf ganz lockere Art ihre Fitnessgeheimnisse, sodass man sofort Lust bekommt, das gelesene auszuprobieren und in dieTat umzusetzen!Und die meisten Übungen lassen sich auch von Untrainierten sofort bewältigen und man merkt, dass die Problemzonen ( Bauch, Po, Oberschenkel) tatsächlich aktiviert werden und man lernt seine Muskel wieder kennen. |
| Titel: Pickel Pille Piercing |
| Autoren: A.Kerckhoff, M.Elies |
| Verlag: KVC |
| ISBN: 3-933351-55-3 |
| Ein Gesundheitbuch , das speziell für die Teens zwischen 12 und 18 geschrieben wurde, und zwar für Jungen und Mädchen gleichermaßen. Hier findet man in einer leicht verständlichen Sprache Tipps zur Selbsthilfe bei leichten Beschwerden und außerdem Gesundheitsinformationen, wie man z.B.einen Computerarbeitsplatz einrichtet und mit einem Handy umgeht! Auch viele nützliche Adressen zu aktuellen Themen wie HIV-oder Drogenberatung sind aufgelistet! Ein Buch für alle Jugendlichen, die an ihrer Gesundheit interessiert sind! |
| Titel: Schwimmen mit Babys und Kleinkindern |
| Autorin: B.Ahr |
| Verlag: Trias |
| ISBN:3-8304-3243-7 |
| Immer wieder liest man in den Zeitungen von tödlichen Badeunfällen mit Kindern, die nicht schwimmen konnten. Deshalb ist es für die Eltern ein Muß, auch schon Babys und Kleinkindern die Angst vor dem Wasser zu nehmen und mit altersgerechten Schwimmübungen den Spass am nassen Element zu fördern. Dieser Ratgeber zeigt viele anschaulichen Übungen die nach einem Stufenprogramm aufgebaut sind und sich "kinderleicht" durchführen lassen! |
| Titel: Sanfte Schönheit- Faltentherapie mit Botox & Co. |
| Autoren: Dr.B.Sommer, Dr.D.Bergfeld |
| Verlag: Trias |
| ISBN: 3-8304-3230-5 |
| Falten sind Spuren des Lebens- aber diese Spuren lassen einen oft müde, verhärmter und älter aussehen, als wir uns fühlen.In diesem Ratgeber werden alle Möglichkeiten aufgezeigt, um den Falten zu Leibe zu rücken, ohne gleich ein chirurgisches Facelift durchführen zu müssen. |
| Titel: Einfach schön mit F.X.Mayr |
| Autorin: Dr.med.I.Zierden |
| Verlag: Haug |
| ISBN: 3-8304-2180-X |
| Fast jeder kennt die F.X.Mayr-Kur, die viele zum Abnehmen nutzen, aber wird man auch schöner? Falsche und zu wenig basenreiche Ernährung schädigt das Hautbild, begünstigt Zellulitis und läßt uns unwohl fühlen.In diesem Ratgeber werden die Zusammenhänge zwischen gesundem Essen, gesunder Verdauung und daraus resultierendem Wohlbefinden aufgezeigt. Zahlreiche, leicht befolgbare Tipps machen diesen Ratgeber zu einem wertvollen Begleiter im Alltag. |
| Titel: Schüßler-Beauty |
| Autoren: S.Niedan-Feichtinger,T.Feichtinger |
| Verlag. Haug |
| ISBN: 3-8304-2169-9 |
| Jeder möchte seine jugendliche Frische solange wie möglich erhalten.Die Mineralstoffe von Schüßler helfen dabei, diesen Zustand auf natürliche Weise zu bewahren.In diesem Ratgeber erfährt man, welche Salze für welche Probleme besonders geeignet sind und welche Salze auch bei äußerlichen Anwendung und Pflege der Haut eine hervoragende Wirkung entfalten. |
| Titel: Gymnastik für Gelenke |
| Autor:Wolfgang Danninger |
| Verlag :Trias |
| ISBN: 38304-3201-1 |
| Jeder weiss, dass die Muskulatur trainiert werden muss, damit man fit und straff bleibt. Den Gelenken wird dabei kein großes Augenmerk geschenkt-außer sie beginnen zu schmerzen.Der Autor hat ein neues Tainingsprogramm speziell für Gelenke entwickelt, das ganze Muskelgruppen automatisch mittrainiert, ohne dass es zu Überbeanspruchung oder Verletzungen kommt. Diese Gymnastik ist daher für jede Altersgruppe und für jeden körperlichen Trainingszustand geeignet. |
| Autoren: Prof.Dr.G.Jakobi, Dr.E.Hellmis |
| Titel: Am liebsten immer 40 |
| Verlag: Trias |
| ISBN:3-8304-3122-8 |
 Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird, sondern wie man alt wird.Wir werden heute immer älter und wir müssen die Weichen für ein gesundes, möglichst beschwerdefreies Alter schon sehr früh stellen und zwar zu einem Zeitpunkt, wo wir uns noch jung und fit fühlen. Dieser Ratgeber zeigt auf , worauf man achten muss, um Risiken zu erkennen und vorzubeugen. Auch werden die Männer nicht vergessen, die allzu unbekümmert mit ihrer Gesundheit umgehen.Viele nützliche Tipps führen den Leser auch durch den Anti-Aging-Dschungel, sodass jeder das für ihn am besten geeignete Programm finden kann. |
| Titel: Ratgeber Schönheitsoperationen |
| Autor: Dr.med. W.Kümpel |
| Verlag: Foitzick |
| ISBN: 3-929338-18-1 |
 Der plastische Chirurg Dr.Kümpel gibt in seinem Ratgeber viele interessante Tipps und Ratschläge und räumt mit manchen Fehleinschätzungen von Möglichkeiten und Risiken auf. Die am häufigsten durchgeführten Operationen werden vorgestellt und zwar mit möglichen Komplikationen.Auch eine Kostenaufstellung fehlt nicht, sodass jeder weiss, wie lange er z.B.auf ein Facelift sparen muss.Da sich viele erst im reiferen Alter zu einem chirurgischen Eingriff entschließen- abgesehen von der Brustvergrößerung- wird in diesem Ratgeber auch nicht verschwiegen, ob die persönliche Wunschvorstellung des Patienten realisierbar ist. Jeder, der mit einer Schönheits-OP liebäugelt, sollte diesen Ratgeber vorab studieren. |
| Titel: Die neue F.-X.-Mayr-Kur |
| Autor: Dr.med.M.Winkler |
| Verlag: GU |
| ISBN: 3-7742-3037-4 |
| Schlank, gesund und schön durch gezielte Entschlackung.Die gesunde Darmfunktion ist der Schlüssel zu neuer Vitalität in jedem Alter!Der österreichische Arzt und Forscher entwickelte bereits vor Jahrzehnten ein ganzheitliches Ernährungskonzept, das den Darm von Grund auf saniert.Diese Konzept ist die Grundlage dieses Ratgebers- jedoch auf die Bedürfnisse des modernen Menschen abgestimmt.Zum ersten Mal findet der interessierte Leser eine komplette 3-Wochen-Kur mit den besten, neuen Mayr-Rezepten. Wer für eine Orginal-Mayr-Kur ( www.fxm.at )keine Zeit findet, hat mit dieser Heimkur die zweitbeste Lösung! |
| Titel: Bluthochdruck senken ohne Medikamente |
| Autoren: Prof.M.Middeke, Prof.K.Völker, E.Pospisil |
| Verlag: Trias |
| ISBN: 3-8304-3062-0 |
| Bluthochdruck hat viele verschiedene Ursachen und tut allein nicht weh.Erst die Folgeerkrankungen bereiten die Beschwerden und können die Lebenserwartung verkürzen. Nur eine rechtzeitige und richtige Behandlung schützt vor den Folgen- und das muss nicht immer die Einnahme von Medikamenten bedeuten.Dieser Ratgeber stellt viele wirkungsvolle Methoden vor, wie man den Blutdruck effizient regulieren kann. Um Ernährungsfehler auszuschalten, bietet dieses Buch auch einen großen Rezeptteil. |
| Titel: Attraktiv und fit durch die Wechseljahre |
| Autor: Dr.med.B. Kleine-Gunk |
| Verlag: Trias |
| ISBN:3-8304-3053-1 |
| Wechseljahre bedeuten heute für die moderne, aktive Frau nicht mehr den Rückzug mit vielen unangenehmen Beschwerden auf den " Altersteil" wie bei unseren Großmüttern, sondern werden oft als Eintritt in eine neue Lebensphase gesehen, in der sich "Frau" endlich an ihren Wünschen und Bedürfnissen orientieren kann.Wechseljahre sind keine Krankheit ,sondern eine langsame hormonelle Umstellungdes Körpers, die man jedoch steuern kann.Dieser informative Ratgeber klärt nicht nur über die medizinische Vorgänge auf, sondern informiert über alle Möglichkeiten, wie "Frau" mit Hormonen, Fitness und Ernährungsumstellung attraktiv und aktiv durch die Wechseljahre kommt. |
| Titel: die 77 besten Tipps für gesunde und schöneBeine |
| Autorin: Helga Vollmer |
| Verlag:Trias |
| ISBN: 3-8304-3048-5 |
| Besonders in der warmen Jahreszeit legt jeder wieder Wert auf gepflegte Beine. Die Pflegesünden, die man im Winter gnädig unter langen Hosen und dicken Strümpfen verstecken konnte, kommen jetzt erbarmungslos ans Tageslicht: schuppige, graue Haut, Hornhautschwielen und -risse an den Füßen, eingewachsene Nägel, Besenreiser... In diesem Ratgeber finden Sie die besten Tipps, wie man wintergeplagte Beine mit effizienten Pflegeprogrammen auffrischen kann. |
| Titel: die heilende Klänge des Ayurveda |
| Autor: Dr. E.Schrott |
| Verlag: Haug |
| ISBN: 3-8304-2055-2 |
| Jeder kennt heute Ayurveda,
und verbindet es vielleicht mit Kuren, Kosmetikprodukten oder bestimmten Diäten. In diesem Ratgeber werden vor allem Heilklänge als therapeutische Maßnahme vorgestellt, denn in der vedischen Medizin war schon lange bekannt, dass Töne Wirkungen im menschlichen Organismus erzeugen. Mit Hilfe der beiliegenden CD können Sie selbst die Wirkung bei verschiedenen Beschwerden ausprobieren! |
| Titel: Aromatherapie |
| Autor: K.Stachowiak |
| Verlag: Hippokrates |
| ISBN:3-7773-1695-4 |
| Ätherische Öle sind wirkungsvolle Helfer bei den verschiedenartigsten Beschwerden und Unpässlichkeiten. Obwohl dieser Ratgeber speziell für werdende Mütter geschrieben ist, kann jeder die Empfehlungen gut nutzen, denn wer leidet nicht manchmal unter Schlaflosigkeit, Erkältungen, Rückenbeschwerden etc. Besonders nützlich sind die bebilderten Massageanleitungen und ein Verzeichnis der gebräuchlichsten Aromaöle! |
| Titel: 10 Minuten Workout für einen straffen Bauch |
| Autoren: Ch.Baur, B.Thurner |
| Verlag: 2001 Weltbild-Verlage GmbH |
| ISBN:3-310-00762-6 |
| Ein flacher Bauch- womöglich mit Waschbrettstruktur- der Traum jedes körperbewussten Menschen. Wussten Sie, dass auch Sie über gerade , schräge und quer verlaufende Bauchmuskeln verfügen, die alle regelmäßig trainiert werden wollen? Nein, dann besorgen Sie sich sofort diese Buch und sie kommen Ihrer Traumfigur etwas näher. Auch für Einsteiger( sprich Untrainierte) geeignet! |
| Titel: Für immer gesund |
| Autoren: L.R.Vanderhaeghe, P.J.D.Bouic |
| Verlag: Haug |
| ISBN:3-8304-2059-5 |
| Der mächtigste Heiler, den jeder Mensch besitzt ist sein Immunsystem. Wenn das Immunsystem jedoch überlastet ist, kann es seine Funktion nicht mehr optimal wahrnehmen und der Mensch wird krank. In diesem Ratgeber wird aufgezeigt, wie wir unser Immunsystem in Topform bringen können. Auch neue Erkenntnisse, wie wir das Immunsystem mit Vitalstoffen unterstützen können, werden ausführlich beschrieben. |
| Titel: Wa(h)re Schönheit |
| Autoren: K.Langbein, CH. Skalnik, E.Tschachler |
| Verlag: Mosaik |
| ISBN:3-576-11509-9 |
| Schönheit und gutes Aussehen ist heute oft kein Geschenk der Natur, sondern Ergebnis gezielter Nachbesserungen. Diese Buch zeigt auf, mit welchen Mitteln man der Natur auf die Sprünge helfen kann, ohne jedoch die Risiken zu beschönigen. Auch die wichtige Kostenfrage wird dabei nicht außer acht gelassen. Im Gegensatz zu vielen Schönheitsratgebern wird man auch informiert, wie sich z. B. Zahnfleischschwund korrigieren lässt, was "Bodywrapping " bewirkt und wie man Falten los wird. Wer schon lange mit einer Verschönerung liebäugelt, sollte dieses Buch unbedingt lesen! |
| Titel: Herzinfarkt bei Frauen |
| Autor: Dr. Gabi Hoffbauer |
| Verlag: Trias |
| ISBN: 3-89373-947-5 |
| Noch immer denken die meisten Frauen, dass es sich bei Herzinfarkt um eine Männerkrankheit handelt. Allein 130.000 Neuerkrankungen im Jahr bei Frauen zeigen eine andere Wirklichkeit. Da sich Symptome und Beschwerdebild vom männlichen Herzinfarkt deutlich unterscheiden, kommt es oft zu Fehldiagnosen und deshalb sterben Frauen sogar häufiger am Herzinfarkt als Männer! In diesem Ratgeber werden die Besonderheiten des weiblichen Herzinfarkte herausgestellt, Behandlungs- methoden aufgezeigt und es gibt auch zahlreiche Tipps, wie sich Risikofaktoren vermeiden lassen. |
| Titel: Haut, Haare , Nägel |
| Autor: Dr.R.K.Achenbach |
| Verlag: Trias |
| ISBN: 3-89373-602-6 |
| Gesunde Haut, glänzendes Haar, schöne Nägel sind für das Wohlbefinden jedes Menschen wichtig. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie selbst dafür tun können und welche modernen Therapiealternativen bei den verschiedensten Erkrankungen und Veränderungen zur Verfügung stehen. Ob Sonnenbrand oder Faltenbildung, ob Piercing oder Neurodermitis - alle Themen werden verständlich und übersichtlich nach den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft abgehandelt! |
| Titel: Eco-World- der ökologische Einkaufsratgeber |
| www.ECO-world.de |
| Verlag:Altop |
| ISBN: 3-925-646-27-2 |
| Eco-World, das ehemalige Alternative Branchenbuch bietet dem ökologisch interessierten Verbraucher umfassende Informationen über ökologische Produkte aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Bauen, Energie, Mode bis hin zu Dienstleistungen. Auf über 100 Seiten werden mehr als 10.000 ausgewählte und überprüfte Adressen von Anbietern ökologischer Produkte / Dienstleistungen und aktuelle, redaktionelle Beiträge über ökologische Standards, Innovationen und Trends vorgestellt. E-mail und Internet-Adressen ergänzen die Einträge. Ein Muss für den Verbraucher, der nicht nur Einkaufsadressen, sondern auch notwendiges Hintergrundwissen benötigt. |
| Titel: Dreißig Jahre 40 bleiben |
| Autor: Hannelore Menzel |
| Verlag: Herbig |
| ISBN: 3-7766-1840-X |
| Jeder möchte alt werden, aber nicht altern. Da die Lebenserwartung ständig zunimmt, sollte man bereits frühzeitig Vorsorge treffen, um auch noch nach den Vierzigern ein aktives und gesundes Leben führen zu können. Die Autorin zeigt auf, welche Möglichkeiten heutige Medizin und Wissensstand bieten, so dass dieses hochgesteckte Ziel kein Wunschtraum bleiben muss. |
| Titel: Wohnen mit Feng Shui |
| Autoren: Thomas Fröhling/ Katrin Martin |
| Verlag : Mosaik |
| ISBN: 3-576-10713-4 |
| Nach der traditionellen chinesischen Harmonielehre hängt unser Wohlbefinden davon ab, ob es uns gelingt, durch Gestaltung unseres Wohnumfeldes positive Energieströme in unser Haus zu leiten, bzw. ungünstige abzumildern. Dieser Ratgeber zeigt auf, wie es auch in der westlichen Kultur möglich ist, ungünstige Wohnsituationen zu verbessern, ohne sich " asiatisch " einrichten zu müssen. |
| Titel: Gesunder Schlaf |
| Autor: Dr. Peter-Paul Manzel |
| Verlag: Mosaik |
| ISBN: 3-576-11241-3 |
| Der Schlaf ist eine lebenswichtige Phase des Lebens, in der sich Körper und Gehirn regenerieren. Was aber tun, wenn sich der ersehnte Schlaf trotz Müdigkeit nicht einstellen will und wir uns ruhelos im Bett wälzen? Bevor der Griff zur Tablette erfolgt, sollten wir anhand dieses Ratgebers unsere Lebensgewohnheiten überprüfen und bewährte Tipps für eine erholsame Nachtruhe konsequent anwenden. |
| Titel: Schlank und schön mit Pilates |
| Autor: Brooke Siler |
| Verlag: Mosaik |
| ISBN: 3-576-11402-5 |
| Körperliche Fitness ohne aufwendigen Apparate und Geräte- nach dieser Methode von dem Deutschen Joseph Pilates trainieren viele Stars, Athleten und Models ihren Körper. Pilates ist keine anstrengende Technik die müde macht, sondern basiert allein auf Dehnung und Streckung aller Muskelpartien. Das Programm basiert auf einem Mattentraining und kann für Fortgeschrittenen ergänzt werden. Wird das Programm konsequent durchgeführt, werden die Bewegungen innerhalb weniger Wochen elastisch und geschmeidig und man fühlt sich wieder beweglich wie in der Kindheit. |
| Titel: Natürlich gesund mit Kneipp |
| Autoren: Dr.R.Bachmann/ G.Schleinkofer |
| Verlag: Trias-Verlag |
| ISBN: 3-89373-945-9 |
| Unter der Kneipp-Therapie versteht man ein ganzheitliches Therapiekonzept, das über 100 Jahre seine Gültigkeit bewiesen hat und sogar in der Schulmedizin seinen festen Platz hat. Zur Kneipp-Therapie gehören nicht nur die bekannte Hydrotherapie ( Wasserkuren), sondern auch noch Ernährungs-, Bewegungs- und Phytotherapie. In diesem Buch werden viele Anwendungen vorgestellt, die man auch zu Hause zur Stärkung seiner Abwehrkräfte erfolgreich durchführen kann. |
| Titel: Super Teint |
| Autor: Elke Bolz |
| Verlag: Falken-Verlag |
| ISBN: 3-8068-4788-6 |
| Ein Buch für Frauen jeden Alters, die ihre Haut ohne großen Aufwand optimal und möglichst preisgünstig pflegen wollen. Ein ideales Geschenk für Freundin oder Ehefrau, das immer gut ankommt. In diesem Ratgeber werden die unterschiedlichsten Hauttypen und Hautzustände und die entsprechende Pflege dafür erläutert. Ebenfalls werden auch Themen wie Allergien, Akne, Lichtschutz, Hautalterung, Naturkosmetik und die Rolle von Hormonen und Ernährung anschaulich behandelt. |
| Titel: Ätherische Öle |
| Autor: Monika Werner |
| Verlag: Gräfe und Unzer |
| ISBN: 3-7742-1713-0 |
| In diesem schön bebilderten Ratgeber wird die richtige Anwendung von ätherischen Ölen bei Alltagsbeschwerden, als unterstützende Therapie zu ärztlichen Maßnahmen, bei der Hautpflege und in der Gewürzküche dargestellt. Auch die Gewinnung der Öle aus den Pflanzen wird ansprechend beschrieben. Alle empfohlenen Maßnahmen wurden ärztlich überprüft und sind unbedenklich. Da ätherische Öle hochwirksame Substanzen sind, sollten Sie sich an die Rezepturen halten und ggfs. ihren Arzt von diesen Anwendungen berichten. |
| Titel: ABC der Aloe vera |
| Autor: Elke Kunze |
| Verlag: Peter Erd-Verlag |
| ISBN: 3-8138-045-8 |
| Aloe-Vera ist eine Heilpflanze mit 160 Wirkstoffen, die bereits in vielen, alten Kulturen hoch geschätzt wurde, bei uns jedoch etwas in Vergessenheit geraten ist. I n diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wissenswerte über diese Pflanze: Vom breiten Wirkungsspektrum der Pflanzeninhaltsstoffe bis zur Selbstherstellung von wirksamen Aloe-vera-Zubereitungen. |