Zink- Spurenelement für Wachstum und Zellerneuerung

Sind Sie anfällig für Infekte? Heilen Wunden schlecht bzw. langsam? Leiden Sie an Verdauungsstörungen? Haben Sie Hautprobleme wie Akne oder Neurodermitis? Wenn ja, dann könnten Sie vielleicht von einem Zinkmangel betroffen sein und sollten Ihren Zinkbedarf und Ihre Zinkversorgung überdenken! Zink ist in über 200 Enzymen enthalten, die für  Stoffwechselvorgänge im Körper von Bedeutung sind. Bei Zinkmangel ist auch die Aktivität dieser Enzyme gestört und es kommt u.a. zu den genannten Problemen. Daher ist es wichtig, dem Körper in ausreichender Menge Zink zuzuführen.

Zink ist vor allem wichtig für:

Der Zinkbedarf eines gesunden Erwachsenen liegt durchschnittlich bei 12 bis 15mg. Bei Schwangeren erhöht sich der Bedarf auf 20 bis 25 mg. Eine Ernährungsstudie hat gezeigt, dass die durchschnittliche Zinkaufnahme durch die Nahrung aber nur bei ca.10 mg pro Tag liegt. Zink wird im Körper nicht lange gespeichert, sondern muss regelmäßig zugeführt werden. Besonders zinkreich sind tierische Nahrungsmittel: Muskelfleisch und Innereien weisen die höchsten Werte auf. Milch und Milchprodukte sind mittlere Lieferanten, und Obst oder Gemüse sind ausgesprochen zinkarm. Getreide und besonders Vollkorngetreide ist sehr zinkreich. Aber Getreide ist auch phytinreich und bildet mit Zink schwerlösliche Komplexe, die vom Körper nicht verwertet werden können. Vitamin C begünstigt die Aufnahme von Zink aus der Nahrung! Wer nicht sicher ist, ob er mit der Nahrung genügend Zink aufnimmt, kann Zinkpräparate einnehmen. Zu empfehlen ist Zink- Aspartat ( z.B.Unizink 50), das vom Körper optimal aufgenommen und verwertet wird.

Wer noch weitere Informationen zu Zink benötigt kann bei der deutschen Gesundheitshilfe ( DGH) e.V. kostenlos das Büchlein " Zink-Spurenelement für Ihr Leben" anfordern.

Deutsche Gesundheitshilfe

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